眼科醫生 湯文傑

老花眼鏡度數怎麽選?_封面圖

老花度數有增無減?如何改善老花?

老花是一種與年齡有關的自然現衰老現象,它是因爲眼球的睫狀肌調節能力退化和水晶體老化而造成的。老花會使人看近物時難以聚焦,導致影像變得模糊,特別是在閲讀時需要將手機或報紙拿遠離才看得清。不但如此,老花的度數會隨著年齡持續加深,因此,若想要有清晰的視力就必須佩戴老花眼鏡或尋求醫生給予其他矯視方案。

如何辨認老花?

老花眼通常會在40歲左右開始出現,並且老花度數會隨著年齡的增長持續惡化。以下是一些早期的老花症狀:

  • 閲讀時需要將文字放大或拿遠一點才能看清
  • 閲讀時視線難以聚焦,容易感到頭痛
  • 眼睛容易感到疲勞、酸痛
  • 在看遠處後馬上看近物時會感覺對焦變慢
  • 近視的人開始覺得不需要帶眼鏡也可以看得清
  • 在光線昏暗的地方很難看得清

雖然目前沒有老花眼的根治方法,但還是有幾種方案可以矯正視力,如:佩戴老花眼鏡、老花con、激光矯視或手術等。若你發現開始出現以上幾種症狀,建議尋求眼科醫生進行檢查,醫生通常會通過視力檢查和測量老花度數來確定診斷,再推薦合適的矯正方法。

老花度數計算方法

老花度數一般以英文字母“D”(Diopter,度)來衡量,例如+1.00D,就是老花度數為100度。假設你沒有近視、遠視或其他視力問題的話,一般人會在40歲開始出現100度左右的老花眼,其後每年的老花度數會平均增加10度;直到60歲後,度數就會逐漸趨緩。

年齡和老花眼度數對照表
年齡老花度數
40歲+1.00D
50歲+2.00D
60歲+3.00D
60歲以後度數趨緩

以上老花度數表只是一個大致參考,實際情況因個人而異,建議大家尋求眼科醫生進行眼睛檢查,獲取確切的老花度數後才購買合適的老花眼鏡。

近視和老花度數可以互相抵消嗎?

近視和老花是兩種不同的視力問題,其成因也有所不同。近視是因為眼睛屈光不正,導致看遠事物時看不清;而老花眼則是睫狀肌和水晶體功能退化,導致看近物時影像模糊。然而,同時擁有近視眼和老花眼的人在某一個年齡階段,確實可以不必佩戴眼鏡也可以看得清近事物,這是因為近視的度數剛好和老花增加的度數相同,因此可能會誤以爲自己沒有老花。

儘管如此,近視和老花度數並不能互相抵消,因爲近視度數不會因為年紀增加而降低。同時擁有近視和老花眼的人雖然在看近物時無需佩戴眼鏡,但在看較遠事物時依然需要近視眼鏡才能看得清晰。因此,當你發現有老花眼後,就需要考慮換副多焦鏡片的眼鏡或尋求專業眼科醫生的其他矯視方法。

如何選擇老花眼鏡?

一旦發現老花眼,最方便的解決方法就是佩戴老花眼鏡。儘管佩戴老花眼鏡後度數仍然會加深,但這可以大幅減輕眼睛的疲勞程度,減輕看近物的負擔。

另外,也有些人可能會自行購買老花眼鏡,但是每個人的老花度數可能略有不同,而且有些人可能還存在近視或遠視問題,隨意佩戴不合適度數的眼鏡只會造成不適。

在鏡片的選擇上,市面上有單焦鏡片和漸進鏡片兩種選擇。單焦老花鏡片只能看清楚固定距離的物體,只有需要看近物時才佩戴。對於有近視或遠視問題的人來說,則需要經常更換不同功能的眼鏡。而漸進鏡片就可以同時看清遠、中、近距離的物體,但這類鏡片的設計較爲特別,需要適應時間。

如果你覺得戴傳統式老花眼鏡不方便,或因工作原因不適合佩戴眼鏡,也可以考慮驗配老花漸進con。要注意的是,比起傳統式老花眼鏡,與眼球零距離接觸的老花con需要嚴格遵從醫生指示使用,特別是老花con的保養和清潔方面,避免引起細菌感染或引發其他眼睛健康問題。

Presbymax老花激光矯視手術

除了佩戴老花眼鏡或老花con,現今還有一種Presbymax老花激光矯視手術,它能夠一次解決老花眼、近視等視力問題,讓你完全抛棄佩戴老花眼鏡。

Presbymax適用於40至60歲、無白內障的老花患者。醫生會透過激光,打磨角膜改變弧度,於主力眼將近視、遠視、散光矯正至接近0度,用以看遠距離影像。另一隻眼預留或製造約150至250度近視,用於看近距離影像及抵銷老花,更會加入Spherical Aberration輕微球面像差,增加雙眼景深,延長焦點,改變色差,從而為雙眼創建『融合區』。這樣不但使遠、中、近全距離清晰,更不會影響原有的顏色及立體感敏銳度,亦不會有眩光問題。

再者,手術最快10分鐘可完成,安全且不會產生不適感覺,大多數人可以在手術後24小時恢復正常活動,數周內已可回復完美視力,適合大多數老花患者。

無論是選擇老花眼鏡、老花con或矯視手術,應該根據個人的生活習慣,並尋求專業醫生的建議進行選擇。

常見問題

老花幾度算嚴重?

老花的嚴重程度通常取決於度數的高低。一般來說,老花度數越高,影響就越明顯。但每個人的情況都不同,有些人可能只有輕微的老花度數就會感到困擾,而有些人則可能需要更高度數的眼鏡才能得到明顯改善。

老花度數會增加嗎?

隨著年齡的增長,老花度數通常會逐漸增加,並且不會變淺,如果突然感覺老花眼變好了,有可能是白内障的徵兆。因此,醫生一般都會建議老花眼患者定期檢查眼睛,在需要的時候更換眼鏡度數來應對老花的變化。

老花眼鏡度數怎麼選?

選擇老花眼鏡的度數應該是根據你的眼睛檢查結果和醫生的建議來確定的。眼科專業人士會幫助你測量你的老花度數,並幫助你選擇最適合你需求的眼鏡。記得定期檢查以確保你的眼鏡度數仍然適合你的需求。

無論是哪種程度的老花,及早識別並配戴適合的老花眼鏡對維護良好的視力和生活品質至關重要。建議大家一定要定期進行眼睛檢查,以確保你的眼睛健康和視力狀況。

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高度近視文章封面圖

高度近視威脅視力, 白內障症狀不可忽視

高度近視本身並不會直接對視力造成嚴重危害,因為市面上有多種方法可幫助改善近視度數。然而,高度近視的形成是由於眼球結構發生變化,因此即使使用其他方法改善了視力,仍需面對深近視可能導致的一系列併發症,如白內障、視網膜穿孔甚至剝離、青光眼等。

若不及時治療,這些問題可能導致永久失明。因此,高度近視者需要深入了解這些潛在風險,並定期進行眼科檢查,以確保視力健康並及時處理任何問題。

高度近視定義

高度近視(High myopia)是相對嚴重的近視水平。600度或以上的近視,醫學上定義為高度近視。它的形成和眼球長度改變有關。

成年人眼球的正常長度範圍是22-27mm。若眼球長度大於27mm,便會造成高度近視。在幾乎所有情況下,遺傳都在高度近視的發展息息相關。如果父母雙方都有近視,那麼他們的孩子也有更大的機會患高度近視。

高度近視

高度近視併發症

高度近視本身通常不會導致視力下降。但是,患有這種疾病的人更有可能患上其他幾種威脅視力的疾病。

視網膜穿孔甚至脫離

視網膜是眼睛的成像部位,位於眼球壁的内層,是一層透明的薄膜。高度近視者的視網膜會比正常人的來的更脆弱,這是因爲眼球變長之後視網膜會被拉伸變薄,視網膜變薄後會更容易發生穿孔或者破裂,嚴重者可能會出現視網膜脫離的情況。

青光眼

青光眼是因爲眼球内的液體過多或無法正常排出,導致眼球内壓力異常而造成視神經受損的眼疾。高度近視者眼球過長,因此眼球裏面的視神經或支撐組織和血管受到的壓力較大,導致眼壓變化而形成青光眼。

白內障

高度近視者罹患白内障的機率會比一般人來得高,這是因爲高度近視者眼内的結構已發生變化,這可能會增加水晶體的負擔,進而導致水晶體加速老化,形成白内障。

黃斑點病變及出血

因為眼軸較長,高度近視者的視網膜黃斑部下方的細胞基底膜可能會出現裂痕。由於身體自我修復功能,新生血管會從脈絡膜長向視網膜。這些新生血管除了會佔據感光細胞層並影響中央視野外,還容易受損並引起出血、血塊和疤痕組織,從而影響中心視力。

飛蚊症

高度近視所引發的飛蚊症大致有兩種原因。在高度近視的情況下,眼睛會加速老化,這可能導致玻璃體内部的纖維結構發生變化,當光線進入眼睛後這些纖維會隨之投射在視網膜上,像是有「蚊子」在眼裏漂浮。

另一個原因則是高度近視引發的的視網膜脫落或裂孔,導致飛蚊症的出現。

高度近視檢查

高度近視所帶來的危害可大可小,眼科醫生會建議高度近視者一年内進行1至2次全面的眼睛檢查,一旦發現徵狀,便可即刻治療,減低治療難度。

在高度近視的檢查中,眼科醫師通常會根據個人情況執行以下測試:

  • 視力檢查:視力檢查是最普通的眼睛檢查,用於確定眼睛度數是否穩定。
  • 眼底檢查:眼底檢查會通過彩色眼底照相去查看視神經、血管、視網膜、玻璃體等是否發生病變或異常。
  • 眼壓及視野檢查:眼壓和視野檢查可以評估您是否有罹患青光眼的風險,若在檢查時發現徵兆醫生便可進行治療,避免影響視力。
  • 眼部CT:眼部CT既是光學相干斷層像(Optical coherence tomography,OCT),這類檢查有助及早發現黃斑部的相關病變
  • 裂隙燈檢查:醫生透過裂隙燈顯微鏡可以清楚觀察眼瞼、結膜、鞏膜、角膜、前房、虹膜、瞳孔、水晶體及玻璃體前1/3,可確定病變的位置、性質、大小及其深度。

定期進行眼睛檢查可以及早發現任何潛在的眼部問題,並及時採取適當的治療措施,以確保視力健康。

即使激光矯視手術減輕高度近視度數,也無法避免併發症

近年有部分高度近視患者接受了激光矯視手術,近視度數減退了,於是也就忘了繼續關注原先的高度近視可能引起的問題。但事實上,激光矯視只是改變了角膜的弧度,並沒有改變眼球的長度。因此,所有因眼球過長而衍生的併發症,並不會因激光矯視而減少!

高度近視使白內障加深快

在最近對高度近視進行白內障和白內障手術結局的研究中,研究人員發現,與正常眼相比,高度近視眼的白內障發生得更快。此外,高度近視的眼睛並存疾病和併發症(如視網膜脫離)的患病率更高。

因此,高度近視的人必須進行常規的眼科檢查,以便他們的眼科醫生可以監控其眼睛的健康狀況,並尋找這些症狀以及嚴重近視的其他並發症的跡象。

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預防白內障文章_封面圖

預防白内障該怎麽做?

白內障是眼睛內原本透明的水晶體變得混濁影響視力的眼疾。患者在看物體時會感覺有一層白霧遮擋,導致看不清眼前事物,這不僅會大大影響生活品質,還會增加跌倒或其他意外發生的風險。雖然現代醫學已經提供了一套有效的治療方案來應對白內障,但預防白內障可以避免患者經歷視力下降和治療過程所帶來的不方便。比起治療,預防白内障是所有眼科醫師都在極力推廣的重要理念。

如何預防白内障

水晶體混濁通常是因爲眼睛老化造成的,對於年老性白内障,我們可以通過改變一些生活習慣來達到預防的目的。

避開紫外線和藍光

水晶體的蛋白質會吸收紫外光和可見光中的藍光,因此長期暴露在陽光下或長時間緊盯著電子產品會讓水晶體「過度工作」而變得混濁,增加罹患白内障的風險。因此,在太陽特別大的地方應該佩戴太陽眼鏡,同時要注意讓眼睛適當休息,避免一直玩手機。

健康飲食

飲食中含有豐富抗氧化劑的食物,如水果、蔬菜和堅果,有助於維持眼睛健康。攝取足夠的維他命A、C、E和其他營養素也可以幫助預防白内障的發生。如果您是白内障的高危族群,建議您向營養師或眼科醫生獲取一套預防白内障的食療方案以降低白内障的發生率。

控制血糖水平

糖尿病是導致白内障形成的一個重要因素。因此,保持血糖水平穩定是預防白内障的關鍵之一。平日切勿攝取過多甜食如甜品、奶茶等;麵粉類和白飯這類會在體内轉化成葡萄糖的植物澱粉不宜過量食用。建議糖尿病患者務必定期檢查血糖,遵循醫生的建議,保持良好的血糖水平。

戒煙

吸煙對眼睛健康的不良影響已經被廣泛研究和證實。吸煙會導致水晶體細胞氧化,進而促使白内障的形成。實驗表明,吸煙會導致眼睛鏡片中慢慢積累重金屬雜質,進而增加白内障的風險。與不吸煙者相比,吸煙者罹患白内障的可能性高出2~3倍。因此,戒煙不僅有助於身體健康,也是降低白内障風險的重要措施之一。

定期眼睛檢查

定期眼睛檢查可以幫助及早發現任何眼睛問題,建議每年進行1~2次的眼睛檢查。早期發現白内障可以更容易地進行治療或手術,從而減少其對視力的影響。

預防白内障補眼食物

除了上述提到的方法外,我們平日也可以通過一些補眼食物或專業醫生建議的白内障食療方案來減慢眼睛的老化速度。若本身已有視力問題或其他健康問題而需要嚴格管控飲食者,則需要向專業醫生諮詢眼睛保健等相關問題。

Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸是一種對眼睛健康非常重要的營養素。它們存在於魚類、堅果和植物油中。研究表明,攝取足夠的Omega-3脂肪酸可以降低患白内障的風險。

維他命E

維他命E是一種強大的抗氧化物,可以幫助保護眼睛免受自由基的損害。像是堅果、種子、蔬菜和植物油等都是富含維他命E的補眼食物。

維他命C

維他命C是美國驗光協會推薦的抗氧化劑,幫助保護眼睛免受氧化損傷及維持眼睛血管健康。富含維他命C的補眼食物包括柑橘類水果、士多啤梨、奇異果、花椰菜等。

葉黃素和玉米黃質

葉黃素和玉米黃質是眼睛中的重要營養素,可以幫助保護眼睛免受紫外線和自由基的損害。攝取富含葉黃素和玉米黃質的補眼食物,如葉菜類、玉米等,有助於預防白内障的發生。

時刻關注眼睛健康不止能夠預防白内障,也能預防其它眼疾,確保您在年老時也能擁有健康的雙眼。如果不幸發現白内障症狀,請儘早預約做詳細檢查。早期發現並及時治療白内障可大大減少治療難度及最大程度的保護視力。

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精選圖片_白內障症狀術後保養

白內障術後應該如何保養?一文看清保養及患者常見疑慮。

白內障手術是透過微創方式移除混濁的水晶體,再植入人工晶體,整個過程大約只需10至30分鐘,但白內障手術後護理則需要長達1至2個月。

除了遵循醫生囑咐用藥、回診、保持眼部衛生等,患者具體該如何保養以便加快白內障手術後的康復時間?白內障手術有咩後遺症?本文將一一講解白內障手術後該如何保養以及解答患者常見疑慮。

白內障手術後要休息多久?

現代的白內障手術屬於微創手術,一般只有0.2公分的傷口。因此,白內障手術後究竟要休息多久主要取決於個人的視力恢復情況。

一般而言,白內障術後的第2天大多數的患者已經可以看清楚眼前事物。只要認真保養,白內障手術後1週至1個月內就可以完全恢復視力。 

不過,我們通常會建議白內障術後的患者儘早正常使用雙眼,以加快白内障手術後的康復時間。在白內障手術後的數小時內,如果已經看得清楚,患者便可以進行一些日常活動,如看電視、使用電腦、吃飯和淋浴等。

儘管如此,白內障手術後仍需認真保養,按照醫生的建議使用藥物、清潔眼睛,避免激烈運動和搬運重物等。當眼睛感到疲勞時,應該適當休息。

白內障手術後注意事項

白內障手術雖然被認為是一種小手術,但若在白內障術後疏忽保養,可能引發眼內感染,甚至導致失明的風險。因此,正確的白內障術後保養至關重要。

  1. 根據醫生指示進行眼部清潔、避免捽眼。
  2. 術後1個月內避免碰撞、搬重物或進行激烈運動,以免影響傷口癒合或人工晶體移位。
  3. 術後2週內避免彎腰洗頭;淋浴時避免污水濺入眼內。
  4. 睡覺前戴好眼罩。
  5. 外出時戴太陽眼鏡,預防光線照射眼睛。
  6. 如果長時間眼睛不適,例如劇痛、嚴重紅腫、視力減退等情況請立即診治。

白內障手術後遺症

白內障手術是一種安全有效的治療方法,但仍可能出現一些潛在的後遺症,不過無需過於擔心,白内障手術後遺症多數都是輕微或極少見的,只要在白內障術後認真護理或及時治療便可恢復視力。

以下是一些可能的白內障手術後遺症: 

  • 看見閃光或陰影:白內障術後的幾個小時或幾天內感覺有些閃光或陰影是相當常見的情況,不過這些症狀都會在短時間內消失,無需太過擔心。
  • 眼壓高:在某些情況下,手術後可能會導致眼壓升高,這種現象一般24小時後就會消失。如果眼壓持續升高,那麽就可能是晶體皮質殘留、炎症反應、粘彈劑殘留等問題,需要立即尋求醫生進行檢查。
  • 光敏感:手術後,患者可能會對強光更為敏感,因此外出時要記得戴太陽眼鏡。隨著時間的推移,眼睛會自然適應,光敏感的症狀會減輕。
  • 後囊膜混濁:手術後,有些患者可能因為表皮細胞在晶體周圍的後囊膜內增生而導致視力模糊。這種情況可以透過雷射治療來矯正,從而改善眼矇的症狀。
  • 視網膜剝離:如果患者在白內障手術後的某一個時間點突然看到漂浮物或閃光,導致看不清楚眼前事物,很大可能是視網膜剝離的症狀,請立即諮詢眼科醫生以做進一步治療。
  • 飛蚊症:有些患者在白內障手術後發現眼有黑點,這是因爲白內障手術前視力太過模糊,才沒有發現飛蚊症的存在。飛蚊症眼睛老化的現象之一,如果黑點沒有突然增多,便可不必理會。

患者應在白內障術後適當保養及按時覆診,如果在白內障手術後有不尋常的視力變化應立即尋求眼科醫生協助處理。

白內障手術常見問題

1.     白內障術後太陽眼鏡要戴多久

1至2週。患者在白內障手術後會突然感覺環境變得明亮,看事物變得清晰,可能導致他們對光度感到不適應。因此,在手術後的第1和第2週,我們都會建議患者戴上太陽眼鏡,以幫助眼睛適應光照環境。

2.     白內障術後多久可以自己洗頭

術後第2週或1個月後。白內障手術後的傷口雖然很小,但仍有感染的風險。自己清洗頭髮時,污水可能會濺到眼睛,因此會建議在手術後的第2週或1個月內,盡量請別人幫忙洗頭,洗頭時必須平躺或仰臥,以降低感染的風險。

3.     白內障手術後多久可以碰水?

1個月。我們不能保證白內障手術後的1個月內都不碰水,但能做的是盡量避免眼睛接觸水。洗臉時可以考慮使用擦臉代替水洗,而眼睛的分泌物可以用熟水清潔,以防止細菌感染。

4.     白內障手術後多久可以正常生活?

白內障手術後,通常需要大約1個月的時間來確保人工晶體的穩定性。在這段時間內,只要避免搬運重物和進行激烈運動,基本上術後第二天就可以恢復正常生活或返工。如果條件允許,建議在手術後的第1週內適當的休息。雖然如此,患者還是需要在白内障手術後認真保養眼睛,按時覆診。

5.     白內障手術後視力多久恢復?

一般來說,白內障手術後的第二天,視力就會有明顯改善;只要在白内障手術後注意保養,1週內視力即可恢復8~9成。如果是說視力完全復原,傷口完全癒合的話,通常需要大約3至4週,這時的度數也會相對穩定。

 6.     白內障手術後還會復發嗎?

不會。但大約有5%的患者會在手術過了一段時期後感覺視力慢慢變得模糊,這是因爲表皮細胞增生在後囊膜,導致後囊膜混濁,只要進行激光治療即可改善。因此當白內障手術後出現視力變化時,應儘早就醫,及時治療。

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精選圖片_眼瘡

生眼挑針很痛苦!要幾耐先好?眼科醫生剖析眼瘡處理方法及預防方法

偷看別人洗澡會生眼瘡/眼挑針?症狀要幾耐才會好?到底是否自行搽藥膏就能康復?還是要找眼科醫生處理眼瘡/眼挑針?相信很多人都會有類似的疑問,尤其是最想知道,一旦患病,到底眼瘡/眼挑針要幾耐才會好?在回答這些疑惑前,我們需先瞭解發病機理。

生眼瘡/眼挑針的原因

眼瘡,俗稱眼挑針,醫學上則稱爲「麥粒腫」。眼瘡/眼挑針通常出現在瞼板腺附近位置,可導致眼皮紅腫。生眼瘡/眼挑針主要原因是瞼板腺的腺體油脂分泌過旺,導致腺體堵塞,加上平日不注重眼部衛生而引發細菌感染。

另外,如果患者經常生眼瘡/眼挑針,也有可能是因為眼睫毛的毛囊被蟎蟲阻塞。這些微小的生物可以生活在眼睫毛的根部,當它們大量滋生時,可能會導致發炎和膿液的積聚,最終形成眼瘡/眼挑針。所以其實並不是因爲偷看別人洗澡才形成。

為預防眼瘡/眼挑針,日常的眼部護理和清潔非常重要,特別是時常化妝的人,一定要徹底卸妝,且盡量避免與其他人共用化妝品以及化妝工具。如果眼瘡/眼挑針幾乎耐不耐就會好常發作,應諮詢眼科醫生,以確保眼瘡/眼挑針病情能得到適當的處理。

眼瘡/眼挑針的特徵及症狀

眼瘡/眼挑針長在不同的位置,對應不同的名稱,即「外麥粒腫」及「內麥粒腫」。長在較表面的睫毛皮脂腺是外麥粒腫;而內麥粒腫則是長在深部瞼板腺內,因爲膿點在眼瞼內側,所以發炎時間也會比較長。

病情初期只是稍微有異物感,摸起來也不會痛,這類的症狀只要多加休息,適當熱敷就會自行痊癒。但如果眼瘡/眼挑針有細菌感染的情況則會出現以下症狀:

一、眼瘡/眼挑針輕症症狀

  • 眼皮輕微紅腫
  • 輕微癢癢和眼屑
  • 有異物感
  • 眨眼時有刮擦的感覺

二、眼瘡/眼挑針重症症狀

  • 眼皮明顯紅腫、變大、甚至影響視野
  • 疼痛、眼皮伴隨著微微發熱
  • 異物感很重
  • 出現短暫性散光

如果發現情況持續腫大、疼痛,應立即諮詢眼科醫生處理眼瘡/眼挑針。

怎樣處理眼瘡/眼挑針?

有些患者在處理眼瘡/眼挑針時,會嘗試用針挑破患處,再以擠壓的方式把膿液擠出來,然而這種做法可能會引發細菌感染,導致傷口再次發炎或復發,或造成蜂窩性組織炎,甚至引發腦内感染。因此,醫生並不鼓勵眼瘡/眼挑針患者用此方法處理。如果發現自己有眼瘡/眼挑針應諮詢眼科醫生。通常醫生處理及治療眼瘡/眼挑針時,會根據患者的嚴重程度去提供適當的治療建議。

一、輕症眼瘡/眼挑針

處理輕症的眼瘡/眼挑針只要注意眼睛衛生,初起時可嘗試以暖毛巾和「碌熱雞蛋」的方法熱敷讓眼瘡/眼挑針自行消退,做法是將雞蛋煲熟後,不需要剝殼,以紗巾包著,輕輕按摩眼部,每日敷4至5次,每次敷15分鐘,將堵塞的油脂溶化並推出來,也可減輕油脂對毛囊的阻塞,這個方法眼瘡/眼挑針不用幾耐就會好。

但如果發現眼瘡/眼挑針太痛,建議先向醫生尋求協助,醫生也會根據眼瘡情況去開一些類固醇或抗生素處方,以幫助消炎和預防感染。

二、重症眼瘡/眼挑針

如果發現眼瘡/眼挑針用藥後仍持續發炎且沒有好轉的現象,醫生會建議眼瘡/眼挑針針患者注射皮質類固醇,藉此取出腫塊。不過這種藥物會使周圍皮膚變白,對黝黑皮膚的人來説並不是最佳選擇,因此醫生可能推薦進行小手術處理,切除眼瘡/眼挑針。這類手術相當簡單且傷口極小,外觀上不會見到疤痕。術後若是同一部位仍頻繁出現眼瘡/眼挑針,醫生則會將組織送往實驗室排除癌變,不過通常眼瞼上的腫塊都是良性且無害的。

眼瘡/眼挑針幾耐好?

至於眼瘡/眼挑針針要幾耐先會好轉,就要依據患者的嚴重程度而定。一般來講,輕症眼瘡/眼挑針要有耐性等幾天就會好,會慢慢消腫;而重症患者需更有耐性,眼瘡幾乎2周才會好轉。如果在眼瘡/眼挑針有耐性治療,幾乎幾天就好轉,病程也有望縮短。

不論是輕症或重症患者,在處理眼瘡/眼挑針時,最重要的是及時求醫,且要有耐性等幾天觀察會否好轉,自行處理眼瘡/眼挑針絕不建議,因這樣會引發更多問題,導致最後眼瘡/眼挑針幾乎要更有耐性先會好轉、康復,屆時可能甚至要超過一整個月才應康復。

眼瘡/眼挑針會否傳染?

一般而言,眼瘡/眼挑針本身是不會傳染的。但如果你未及時處理眼瘡/眼挑針,導致細菌或毛囊蟎蟲滋生,這種情況下就有可能會透過接觸的方式傳染到另一隻眼或他人身上。如果與患者共用毛巾、枕頭或化妝品,都會增加患病風險。

眼瘡/眼挑針幾乎耐不耐會好常復發?

長過眼瘡/眼挑針人都知道,那種感覺不但相當不適,有時還會直接影響外觀。雖然這不是什麽急症,但絕對是部分人的最大困擾,因爲眼瘡/眼挑針幾乎耐不耐就好常復發。而要杜絕、預防復發危機,最主要還是要從衛生、飲食及預防治療著手。

  • 注意衛生:保持雙手清潔,特別是要觸摸眼睛前;平日也要避免用手捽眼,及避免用不乾淨的毛巾擦拭眼睛
  • 健康作息及飲食:減少熬夜,讓眼睛充分休息,才能有效調節瞼板腺油脂分泌;減少進食煎炸或辛辣食物,降低身體發炎的機會

進行預防性復發的治療,對那些眼瘡/眼挑針幾乎耐不耐就好常復發的患者更有效果,因為這類治療可殺寄生蟲、抗炎、抗微生物。以IPL(強脈衝光)為例,IPL具有光生物調節功能,有效刺激細胞細胞線粒體,促進細胞健康。治療使用含有四環素或大環內酯類抗生素有助消炎殺菌。

若處理不當眼瘡/眼挑針可能會耐不耐隔幾個月就好常復發,或引發其他更爲嚴重的眼睛問題。因此,如果有眼瘡/眼挑針情況,最好的做法是尋求眼科醫生處理眼瘡/眼挑針方為上策。

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精選圖片_老年黃斑病變會變好嗎?

老年黃斑病變會好嗎?| 眼科醫生話你知:老年黃斑病變成因、治療方式

黃斑病變是一種慢性眼疾,患者通常伴隨著中央視力模糊、影像扭曲以及中央區域有黑點,主要成因是眼睛隨著年齡的增長而逐漸老化,因此常被稱為老年黃斑病變。然而,也有些年輕人可能會受到其他因素的影響而罹患老年黃斑病變。那麼,以目前的醫術來説,是否有可行方案治療老年黃斑病變呢?部分黃斑病變又會否自己好嗎?下文爲將為你講解老年黃斑病變成因及手術治療方法,並儘早察覺眼睛問題,儘早進行手術治療老年黃斑病變。

黃斑病變種類

黃斑位於視網膜中間,大部分的感光細胞都集中在黃斑部,它能幫助我們清晰的看見正前方事物,例如文字、顔色、樣貌。臨床上,黃斑病變分爲兩種形態:乾性老年黃斑病變和濕性老年黃斑病變,其中濕性老年黃斑病變比乾性老年黃斑病變更嚴重,治療方法也有所不同。

乾性老年黃斑病變

  • 乾性老年黃斑病變是最常見的類型,佔約8~9成
  • 成因乃視網膜細胞退化所形成的代謝物堆積所致
  • 乾性老年黃斑病變進展緩慢,起初可能不會對視覺造成明顯影響,但隨著病情發展,視覺可能會逐漸變得模糊或失去中央視覺,甚至演變成濕性老年黃斑病變

濕性老年黃斑病變

  • 老年黃斑病變較少見,罹患此類黃斑病變的患者有可能會失明
  • 成因是有異常的血管在黃斑區生長,導致視網膜各層受到破壞,形成視網膜出血、玻璃體出血、黃斑部水腫、視網膜結疤拉扯
  • 老年黃斑病變進展較快,有可能在短時間內突然失明或視力嚴重下降

什麽原因造成會老年黃斑病變?

老年黃斑病變受多種因素影響,其中最主要與年齡有關,是造成50歲以上中老年人中央視力減退主要原因。然而,也有一些年輕人也可能會罹患黃斑病變,這可能是由於先天性遺傳或後天不良習慣所致。其他因素包括:

  • 吸煙:研究顯示,吸煙者患上黃斑病變的風險為一般人的3至4倍
  • 不良飲食習慣:長期攝入高脂、高糖等食物造成肥胖及三高,影響眼睛血管健康,增加黃斑病變風險
  • 長期接觸猛烈陽光:太陽光紫外缐中的UVA會加速感光細胞老化,進而造成黃斑部受損
  • 細胞生長因子作用:人體部分基因異常或與黃斑病變有關,如補體因子B、補體因子H,這些基因異常都已被證實與黃斑部病變的發展有極大的關聯性

另外,雖然傳聞電子產品的藍光是導致老年黃斑病變年輕化的原因之一,但目前來説並沒有足夠的研究數據去證實這一説法。不過,若是在較暗的環境下使用電子產品可能會讓黃斑部吸收更多藍光,進而引發各種眼疾。

老年黃斑病變有哪些症狀?

老年黃斑病變症狀可能只發生在單隻眼睛,但也有可能雙眼先後出現,若是發覺中央視力有點模糊不清、影像扭曲或顔色變淺等等,基本上就可以確定是老年黃斑病變,不過還是建議到眼科診所檢查,才能做出正確判斷。

  • 視力障礙:老年黃斑病變會影響中央視力,患者會感覺到中央視力逐漸變得模糊或有黑點,導致難以識別細節、閱讀、駕駛和辨別面孔
  • 視野改變:患者可能會感覺到中央視野的事物變形,例如,直線可能看起來彎曲或扭曲;經常誤判距離和高度
  • 色覺異常:患上老年黃斑病變的患者可能會有色彩感知方面的問題,如顔色暗淡或難以區分類似的顔色

黃斑病變自測方法-AMSLER GRID

阿姆斯勒方格表(AMSLER GRID)是一種可以快速在家檢測老年黃斑病變的方法,如你覺得自己有老年黃斑病變的風險,可以跟著以下步驟進行檢測:

  1. 找一個明亮的地方,眼睛與方格表大概距離30cm
  2. 用手遮住其中一隻眼,然後盯著中心的黑點
  3. 換另一隻眼重複以上動作

如你在檢測過程中,如果發現直缐彎曲,某些地方模糊不清或缺失,或可能是老年黃斑病變的警訊,應該儘早向眼科醫生尋求建議。

然而,雖然老年黃斑病變會導致中央視力減弱,但不會影響週邊視力,完全失明的風險相對較低。儘管老年黃斑病變不會引致完全失明,但中央視力的喪失會對日常生活活動產生相當大的影響。一旦懷疑患上老年黃斑病變,應立即向眼科醫生求診,儘早治療才能令老年黃斑病變的病情受控。

老年黃斑病變有哪些手術治療方法?

市面上治療老年黃斑病變有激光手術和眼內打針,兩類黃斑病變手術費用也是價值不菲。目前來説,眼內打針是治療老年黃斑病變最主流的方法,對於一些較為嚴重的患者醫生才會建議做手術開刀治療老年黃斑病變。

另外,大部分的老年黃斑病變治療方案專注在更爲嚴重的濕性老年黃斑病變,至於乾性老年黃斑病變醫生多數會建議患者平日多攝取對眼睛有益的食物或補品、改掉吸煙等不良習慣,及定期做檢查而已。

激光光凝凝固

激光光凝凝固手術除治療老年黃斑病變,還可以治療白内障等其他眼疾,其原理是利用激光的熱能去破壞異常增生的血管,從而減少血管滲血,阻止視力衰退。不過,這種老年黃斑病變治療方案可能會破壞健康的組織,若血管位置相當靠近黃斑部中心,建議另尋治療方案。

光動力療法

光動力療法結合了藥物和激光去治療老年黃斑病變,眼科醫生會先在患者手臂注射感光藥水,這類藥水會隨著身體的血液流動,並依附在異常增生的血管,再利用冷性激光激發感光藥水,藥水會破壞異常的血管,進而達到治療老年黃斑病變的功效。與激光光凝凝固不同的是,這類黃斑病變治療手術不會傷害周邊組織,也有利於改善視力問題。

抗血管內皮生長因子玻璃體注射

在眼球內打針是治療老年黃斑病變最常用的方法,眼科醫生會在眼球表面施打麻醉針,再注射注射抗血管內皮生長因子能阻止異常血管增生,進而減少新生血管滲血的風險,這類打針治療不僅能控制黃斑病變病情,還能改善受損的視力,打針治療濕性老年黃斑病變相當有效。

另一款眼內打針治療老年黃斑病變的方法是注射類固醇,長效性類固醇也能有效減少眼內血管對視網膜屏障的破壞,也能改善黃斑部水腫。然而,需要注意的是,類固醇有可能會造成眼壓升高、白内障等其他眼睛問題。

治療晚期老年黃斑病變新科技

當激光或打針無法治療老年黃斑病變時,眼科醫生通常會建議使用一些輔助方式助患者提升視力,例如在眼内植入雙焦點附加人工晶體,或配戴低視能眼鏡。雖然這類方法的費用或比黃斑病變手術高,但卻是相對較為直接、快捷的方法。

低視能眼鏡

智慧型低視能眼鏡能夠即時將周圍環境的影像投射到低視能人士視網膜上最健康的區域,並根據患者的感知進行調整。這種眼鏡通過補充和校正視覺細節,改善患者對現實場景的感知。在設定過程中,眼科醫生可直觀地調試眼鏡,助病人找到最佳視覺。

雙焦點附加人工晶體

SML (Scharioth Macular Lens)是一種可以協助患者「放大」視野的植入式鏡片,具有特別設計的中央光學區域,可提供+10.0D的高附加光焦度,可以在不影響遠視力的條件下改善進視力。

部分黃斑病變在手術後就會好嗎?

有部分患者問「黃斑病變手術治療後會好嗎?」或是「黃斑部病變會自己變好嗎?」

很遺憾的是,老年黃斑病變這種眼疾無法自然痊癒,無論進行手術或其他老年黃斑病變治療方案,都只能稍微改善視力及防止視力繼續惡化。關鍵還是在於預防,平日應多照顧眼睛健康,減少光缐直射眼睛,多補充葉黃素等營養素,盡量延緩眼球老化的速度,才能降低罹患老年黃斑病變的機率。

在完成任何一項黃斑病變手術後,一定要遵循醫囑按時點藥或吃藥。但是否只要準時食藥,黃斑部病變病情就會完全好嗎?其實患者在日常生活上也應多加注意,盡量避免手搓眼睛、減少用眼、避開吸煙或工地等煙灰多的環境。黃斑病變手術後也應注意飲食,多攝取對黃斑部有益的營養,例如深綠色蔬菜、枸杞、蛋黃等。研究指出,每日攝取6毫克的葉黃素有效降低黃斑病變惡化的機會。若患者是因三高或其他健康問題而罹患老年黃斑病變,則需要改變飲食和生活作息,健康的身體才能控制黃斑病變再度惡化,降低復發風險。

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兒童近視可大可小!控制及預防方案一文看清

近視是時下小朋友最爲普遍的眼睛問題之一。據衛生署資料顯示,香港約有18% 的6歲兒童有近視問題;而12歲兒童近視率更高達62%,比率遠高於其他歐亞地區。除了不良用眼習慣外,如果父母本身有高度近視,那麽小朋友患上近視眼的幾率也會大幅增加。因此,早期預防及控制兒童近視加深極爲重要。

電子產品乃兒童近視的主因

隨著電子產品普及,近視兒童的年齡層也有逐漸上升的趨勢。不少家長把電子產品當作「兒童奶嘴」,小朋友在眼睛尚未完全發育的階段,就養成依賴電子產品的習慣,影響眼睛正常發育。

在患有近視的兒童中,其中有高達8成的兒童近視成因是用眼習慣不良所致。長時間觀看電子屏幕,會使瞳孔不斷適應光源變化,令調節瞳孔的睫狀肌時刻維持緊張狀態,導致眼睛過度疲勞,增強小朋友近視風險。若要預防或控制兒童近視程度,家長必須嚴格管控孩子使用電子產品的時間,同時鼓勵他們參與戶外活動,減少依賴「電子奶嘴」。

兒童近視也有分真假?

但其實近視也有「真近視」跟「假性近視」,前者是因爲眼睛結構已發生變化,所以無法自然恢復;後者則是眼睛暫時性疲勞的表現,只要適當放鬆眼睛肌肉,就能得到改善。由於兩類近視恢復的方式都不同,所以重點應先了解小朋友的近視屬哪一類。

假性近視常發生在12歲以下的小朋友身上,因爲小朋友的睫狀肌相當有力,加上他們長時間近距離使用電子產品,容易出現睫狀肌無法自然放鬆情況,因而導致假性近視。不過只要讓眼睛充分休息,假性近視的兒童就能恢復正常視力。

若是懷疑家中小朋友有視力問題,建議即刻尋求眼科醫生進行檢查,通常假性兒童近視可以恢復的,大多數是通過點藥去放鬆眼睛,從而檢測眼睛的真實屈光狀態,去判斷真/假近視。

雖然兒童假性近視可以恢復,但這也是近視的一大徵兆,若小朋友不及時更正用眼習慣的話亦有可能變成真近視。

如何發現小朋友患上近視?

小朋友不會意識到自己有視力問題,因此,家長應格外留神,通過觀察去判斷小朋友是否出現近視或其他視力問題。若出現以下近視徵兆,家長應帶小朋友去咨詢眼科醫生:

  • 經常眨眼或揉眼睛
  • 經常拉扯眼角或瞇眼去看遠處事物
  • 經常傾斜頭部去看事物
  • 看事物時眼睛和東西貼很近

疏於控制兒童近視有甚麼後果?

部分家長或認爲,若小朋友的近視不深便可不必理會。然而,實際上,如果兒童近視不做任何控制的話,近視度數會隨著年齡逐漸增加,甚至在短時間内急速飆升。若年幼時已有近視問題,那麽很容易會令近視度數超過500度。

但你以為就只有令近視加深那麼簡單嗎?不!當近視度數越深,日後罹患白內障、青光眼、黃斑病變等眼疾的機會也會幾何級上升,嚴重甚至可能導致失明。

  • 白內障:高度近視者的水晶體容易退化和混濁,進而導致白內障的風險增加。
  • 青光眼:高度近視者的眼壓較高,罹患青光眼的風險為正常人的4倍。
  • 黃斑病變:在近視達800度且近視10年的病患中,約有5~10%患者合併黃斑部病變。
  • 飛蚊症:高度近視者的玻璃體容易退化,進而產生纖維絲狀的懸浮物。
  • 視網膜剝離:高度近視者的視網膜容易退化或萎縮,罹患視網膜剝離的風險是普通人的20倍以上。

因此,家長應積極關注兒童近視度數及採取控制和預防措施,避免兒童將來成爲高度近視者。

有哪些方法可控制兒童近視?

一般來說,小朋友最理想的近視加深速度應維持在每年不超過50度。若兒童近視每年增加超過100度,則屬於不尋常情況,未來亦有可能發展成高度近視,甚至會增加患上併發症的風險,所以醫學界近年來致力於研究出多種控制及改善兒童近視方法,以減緩兒童近視加深的速度。

低濃度阿托品眼藥水

低濃度阿托品眼藥水可抑制鞏膜過度生長,減慢眼球拉長,進而控制兒童近視加深,1年内就能減慢67%的加深。

然而,有些小朋友使用低濃度阿托品眼藥水後會出現畏光的副作用,或看近距離事物時不清的情況,因此,使用低濃度阿托品眼藥水前宜謹慎考慮。

角膜塑形隱形眼鏡 (OK鏡)

角膜塑形隱形眼鏡(OK鏡)是一種在夜間佩戴的隱形眼鏡,適用於近視不超過600度的近視兒童。其原理是通過高度透氧的硬性鏡片去幫助角膜塑形,讓使用者在日間時無需配戴眼鏡也可以看得清楚。研究證實,長期配戴OK鏡可以控制兒童近視度數加深,一般可以將兒童近視速度延緩至50%~80%。

不過,角膜塑形隱形眼鏡只是暫時性的矯正視力,若是停止配戴,兒童近視度數加深程度將恢復回原來的狀態。

另外,OK鏡片控制兒童近視的價格通常在HK$5,000~HK$10,000左右,加上每9個月左右就需要更換一次鏡片,因此這類兒童近視控制鏡片價格對部分家庭而言,或許會有些負擔。

離焦鏡片 (DIMS)

離焦鏡片有兩種度數,分別是中央位置是普通近視鏡片,及周邊鏡片,利用了近視離焦光學元素,把周邊的影像聚焦在視網膜前方,進而減慢眼球拉長,控制兒童近視速度。研究證實,配戴離焦鏡片的兒童在2年内近視速度明顯減慢52%。

可惜的是,離焦鏡片只適用於近視不超過650度,散光不超過400度的近視兒童,超過該度數的兒童只能另尋其他控制方案。再者,這類兒童近視控制鏡片的價格也不低,現時市售的兒童用的控制近視離焦鏡片價格大多HK$4,000起,價格直接令想用鏡片控制兒童近視的家長有所卻步。

更早期控制兒童近視的方法——兒童AI近視控制計劃

一如上述所講,部分控制兒童近視的眼藥水或會產生副作用,而現時市售的兒童用的控制近視離焦鏡片價格又偏高,加上所謂「預防勝於治療」,令家長開始意識到要控制兒童近視及近視加深的機率,並非在發現他們有近視後,才開始著手計劃,而是應在更早期就著手控制小朋友出現近視的風險。

兒童AI近視控制計劃是近年來香港重點研發的專項,預測準確率高達8成以上。目的是爲了能夠提前預測小朋友未來3年近視發展,並提前定制個體化的治療方案,控制兒童近視加深或恢復視力。

兒童AI近視控制計劃的主要流程如下:

  1. 填寫小朋友生活習慣問卷
  2. 進行各類眼睛檢查
  3. 輸入檢查數據,通過人工智能與大數據分析小朋友未來3年近視狀況
  4. 家長及眼科醫生可透過報告及圖表瞭解小朋友的近視發展是否屬於高風險
  5. 眼科醫生將根據評估結果為小朋友定制個人化治療,延緩兒童近視加深,降低高度近視風險。

現時由眼科醫生湯文傑醫生負責的「兒童AI近視控制計劃」已於 129,242 青少年人群中進行驗證,預測準確率高達80%以上,為青少年近視預警提供幫助。

家長可透過「兒童近視控制AI智能平台」準確預測子女未來近視變化,透過此AI平台的大數據智能分析出預測結果,讓家長可以根據預測報告(家長可視此為「屈光發育檔案」)觀察子女於各年齡進展的屈光不正表現變化。眼科醫生亦會根據預測報告,詳細為家長分析子女目前近視情況,比較一般相同年齡層的正常屈光表現,以及制定個人化近視治療方案。

改善或控制兒童近視的日常方法

想預防或控制近視問題,除了尋求眼科醫生的幫助,家長也可以從日常生活中去幫助近視兒童恢復或改善視力。

建立正確的用眼習慣

盡量規定小朋友做功課或閲讀時要維持正確坐姿,避免趴著或躺著,也應避免他們在昏暗的環境閲讀或玩手機,並控制近視兒童每日使用電子產品的時間,及養成用眼每30分鐘,休息5~10分鐘的好習慣。

攝取護眼食物

家長平日亦可以給小朋友多攝取含有維生素A、C、E、葉黃素、花青素等之類的護眼食物,有助於近視兒童恢復或改善視力。

戶外活動

建議家長每日帶小朋友到戶外活動,例如到遊樂場玩耍、公園散步,減少他們使用電子產品的時間,而且戶外的陽光也能夠刺激視網膜多巴胺的分泌量,有效控制兒童近視加深。

兒童近視的發展速度極快,稍不注意度數就可能迅速飆升。因此,除了在日常生活中要監督小朋友養成良好用眼習慣,建議家長定期帶小朋友進行眼睛檢查。一旦發現異常,就能及時採取適當的控制措施和治療方案,以確保兒童視力的健康。

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講解Presbymax老花激光矯視手術

從此擺脫老花眼鏡!【Presbymax老花激光矯視手術】助恢復年輕視力

老花(Presbyopia)是隨著年齡增長而出現的一種視力問題,幾乎每個人都會有老花,通常發生在40歲左右的人身上。許多患有老花的人因擔心被嘲諷年紀大而不願配戴老花眼鏡,導致影響日常生活。然而,現在有越來越多種矯正老花的方法推出市場,配戴老花眼鏡已不是唯一選擇,像是眼科專科湯文傑醫生極力推薦的Presbymax老花激光手術,不僅可以避免配戴老花眼鏡的尷尬,還能讓眼睛恢復年輕時的視力。

甚麽是老花?

老花最為普遍的症狀是閲讀困難,看手機或書報上的文字會變得相當費力,需要不斷調整距離以尋找更清晰的焦點。長時間的近距離活動會容易感覺眼睛疲勞、乾澀或不適;在較暗的環境中進行近距離工作時,則需要更多的光線來幫助眼睛聚焦。

老花的主要成因是因爲眼球内的晶體和睫狀肌退化。這種退化會使得晶體變得僵硬且失去彈性,進而影響眼睛的屈光能力,最終對視力造成影響。

儘管老花通常在40嵗左右的人身上發生,然而,隨著科技的進步,人們越來越依賴電子產品。長時間的盯著螢幕看會造成睫狀肌過度緊綳,導致眼睛提早步入老花階段。因此,保護眼睛健康對於現代人來説極爲重要。建議減少使用電子產品的時間,讓眼睛有足夠時間放鬆,以減緩老花的發展。

2方法自測有無老花眼

方法一:症狀檢查

以下是一些與老花眼有關的常見症狀,若是中了3條以上便可能患有老花眼。

  • 看手機時需要拿遠點才能看得清
  • 看物件時會想摘下眼鏡,不戴眼鏡反而看得更清楚
  • 覺得家中或辦公室比以前昏暗
  • 常常看錯數字或文字
  • 常常感覺眼睛疲勞
  • 肩頸酸痛,僵硬
  • 經常皺眉,頭暈

方法二:鈔票測試

  1. 拿出一張紙幣,將紙幣放到自己看得最清楚的位置
  2. 然後對焦在紙幣上的小字
  3. 視缐離開紙幣,看2至3米外的物體大約5秒鐘
  4. 然後再看回那行小字,看看能夠在幾秒内看清小字

能夠在1秒内對焦的話屬於正常;1秒以上有患上老花的風險;3秒以上基本可以確定是有老花眼了。

如果懷疑自己患上老花眼,建議儘早諮詢眼科醫生,以獲取專業的建議和幫助。眼科醫生會根據您的視力需求,給出是否需要配戴老花眼鏡,或建議採用Presbymax老花激光手術去改善老花問題。及早識別和處理老花問題有助於改善視力,提高生活質量。

老花與遠視有甚麽分別?

老花與遠視同樣都是睇近野有點蒙,但是兩者成因並不相同。另外,若是發現有視力問題還是建議去做個檢查。

  • 老花是眼球退化

老花是一種與年齡相關的視力問題,隨著年齡增長,眼睛的晶體和睫狀肌逐漸退化,使得焦距功能減弱,導致眼睛在看近物和較暗的環境下難以看清。如果老花已嚴重影響生活,可以考慮進行Presbymax老花矯視手術。這是因爲Presbymax不僅能夠治療老花,同時亦能幫助改善近視、遠視、散光等問題,讓眼睛恢復年輕時狀態。

  • 遠視是天生的

遠視是一種與眼球結構有關的視力問題。主要是因爲眼球較短或睫狀肌無力而形成的。如果只是眼球較短但睫狀肌發達的話,基本上不會有視覺模糊的問題;待到睫狀肌無力時,就需要用力才能對焦近物體。遠視是天生的,即多數兒童都有遠視,但無需過於擔心,隨著眼球正常發育,遠視的情況會有所緩解。

老花放著不管,小心身體出毛病!

許多患者會覺得老花眼對生活影響不大而不願正視老花問題,認爲只需瞇著眼睛就能看清,甚至連老花眼鏡都不願配戴。然而,這種行爲會造成睫狀肌過勞,加重眼睛負擔,引發眼睛酸脹不舒服、眼球疼痛等,嚴重的話甚至會擴散到肩頸區域,出現肩頸酸痛、頭痛、頭暈、惡心等症狀。

老花雖然不是甚麽急症,但老花的度數會隨著年齡增長有增無減。如果40嵗開始診斷出100度的老花,60嵗時將會增加至300度,老花的度數每年大約會增加10度左右。若是老花的度數出現異常下降,這可能是白內障的一大警訊,患者應該儘早尋求眼科醫生進行詳細檢查和適當的矯正。及時的識別和處理老花問題才是保護眼睛健康的關鍵。

矯正老花的方法有哪些?

醫學不斷進步,矯正老花眼的方法也越來越多,當中包括配戴單焦眼鏡、多焦眼鏡、隱形眼鏡或手術植入人工晶體、Presbymax老花激光手術等。

  • 單焦眼鏡:通常單焦眼鏡只需要在看近距離事物的時候配戴。這種眼鏡只能在一個特定的距離內提供清晰視野。但如果一個人同時存在近視及老花問題,那麽就需要在不同的情境頻繁摘下與戴上兩幅不同度數的眼鏡,這時就可以考慮多焦眼鏡。
  • 多焦眼鏡:這種眼鏡配備了多個不同焦點的鏡片,一副眼鏡即可看清遠、中、近距離的事物,無需經常更換眼鏡。
  • 多焦隱形眼鏡:如果不喜歡眼鏡帶來的笨重感或平時已有配戴隱形眼鏡習慣的人則可以使用多焦隱形眼鏡或直接通過手術去矯正視力。
  • 手術治療:手術治療可包括單眼視覺手術、多焦點人工晶體手術、Presbymax老花激光矯正手術等。Presbymax老花激光矯正手術是一種相對較新的選擇。這種手術通過激光技術重新塑造角膜,以改善老花視力,從而減少或消除對眼鏡或隱形眼鏡的依賴。

傳統矯視手術VS Presbymax老花矯視,該選擇哪種?

單眼視覺手術多焦點人工晶體Presbymax老花矯視
❌中距離影像模糊
❌立體感較差❌有炫光問題
❌不適合夜間駕駛者
❌需要時間適應✅遠、中、近距離視覺清晰
✅無炫光問題
✅無須時間適應,術後24小時可正常活動

Presbymax老花矯視手術主要通過激光在角膜表面進行打磨,使角膜呈多焦點狀態。主要操作是把主力眼的近視、遠視、散光等矯正至接近0度;另一隻眼則保留或製造約150至250度的近視,專用於看近距離和改善老花眼問題。另外,Presbymax還加入了輕微球面像差(Spherical Aberration),以增加雙眼景深,延長焦點,並改變色差,從而為雙眼創建『融合區』,讓患者同時獲得遠中近距離的清晰視力,并保證了原有的顔色及立體感敏銳度。

湯醫生表示,Presbymax是目前全球認可及成熟的老花矯視方法之一。經過Presbymax老花矯視手術的患者滿意度極高,而且價格方面也相對親民。手術時長非常短,大約10分鐘即可完成,24小時内患者便可正常活動,數周内視力可完全恢復,毫無不適感,因此Presbymax才能成爲老花矯視的最佳選擇。

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治療白內障必須開刀做手術?人工晶體助白內障患者回復視野

世界衛生組織的研究數據顯示,全球約有三千九百萬位眼盲患者,其中有51%成因是白內障,是全球失明的原因之首。白內障最常見是老年性白內障,一般於大約五十歲以上,就會發現自己有白內障症狀,而糖尿病患者和深度近視較容易及較早會出現白內障症狀。如果白內障變得成熟,就會為患者帶來一系列併發症,如:青光眼、葡萄膜炎等,甚至失明,後果嚴重。故患者會開刀做白內障手術,用人工晶體治療白內障,透過治療讓眼睛回復清晰視野。

何謂白內障?

白內障是由於眼內用以聚焦的透明晶體因年老或病變而變得混濁,晶狀體的功用如相機的鏡頭,幫助眼睛準確地對焦,使影像能聚焦在視網膜上形成淸晰的影像。晶狀體是由蛋白質構成,具有調節光線的功能。當晶狀體變得混濁,透明度隨之下降,光線無法穿過,從而視力下降,形成白內障。

白內障有哪些症狀?

白內障的症狀比起其他眼科疾病,如乾眼症,相對較易辨認,一般最易察覺的症狀包括閱讀能力降低,這主要為視力模糊造成,而且會有畏光問題,患者夜間也容易出現炫光,或是對色彩及對比分辨力衰退等症狀。白內障的症狀又可細分為初期白內障症狀,及後期白內障症狀:

初期白內障症狀

  • 畏光
  • 單眼複視
  • 近視數度突然幾何級飆升
  • 老花減輕

後期白內障症狀

  • 視力模楜
  • 看事物出現眩光
  • 影像顏色變得晦暗

為什麼會患上白內障?

老化

白內障最主要的成因是由於年紀漸大,眼睛老化所致,這又稱為「老年型白內障」,成因是水晶體老化、衰退所致。醫學上會依據水晶體混濁位置,這類白內障細分為後囊下白內障(posterior subcapsular opacity)、核心型白內障(nuclear opacity)、皮質型白內障(cortical opacity)三大類。

其他疾病引致

又稱為「續發型白內障」,成因是由於其他眼疾進行手術、使用類固醇藥物,或其他健康問題,如青光眼、糖尿病、眼內發炎、高度近視而引起。

外傷引致

外傷也是白內障的其中一個成因。當眼睛曾受到強烈撞擊、穿刺傷害,或曾受到高熱、化學藥品灼傷等,令水晶體纖維排列錯位,有機會發生病變,如混濁、硬化等。但有部分患者並不是即時形成白內障,而是日後也逐漸出現。

開刀手術治療白內障是唯一出路

現時開刀手術是白內障的唯一治療方法。白內障開刀手術過程包括摘除混濁之晶體及植入人工晶體以治療白內障、改善視力。一般白內障開刀手術會在局部麻醉下進行,醫生在手術室內使用顯微鏡下進行,利用超聲波乳化技術,將原本混濁的晶體取出,植入適合白內障患者的人工晶體。由於這是一項微創手術,手術切口會比較細,不一定需要縫針,因此傷口康復時間比較短。開刀做白內障手術是十分安全的,併發症並不常見。

然而,由於每個人的狀況及需求都不同,而人工晶體又不像眼鏡般可隨意更換,所以在開刀做白內障手術前應先與醫生了解,再選擇適合自己的治療白內障人工晶體。

開刀進行白內障手術前,患者要決定選擇哪種治療白內障的人工晶體。患者可依據的整體眼睛健康,如是否有乾眼症、角膜散光或黃斑健康等,考慮對視覺的需求和生活方式等,才決定哪種治療白內障的人工晶體能為患者帶來最佳效果,最後再開刀做白內障手術。

現時,白內障開刀手術可選擇的人工晶體主要有三類:

  • 單焦點人工晶體

這是白內障患者常用的人工晶體,而且也適用於所有患者。但這款人工晶體只有單一焦距,若植入看遠功能的單焦距人工晶體改善遠視,當進行近距離活動如閲讀或打麻雀時,就可能要佩戴老花眼鏡。

  • 全方位廣視人工晶體

將眼睛焦點拉長,解決以往多焦距人工晶體只能看到遠及近距離事物的缺點,填補中距離的視力。

  • 三焦點人工晶體

這款人工晶體適用於白內障及老花患者,是一款擁有遠、中、近全程視力的多功能型人工晶體,開刀手術後,白內障患者對眼鏡的依賴性會較低。然而白內障患者開刀後可能出現光暈、眩光等視覺干擾,所以患者可能需要多點時間去適應。

另外,近年推出的新一代連視人工晶體,提供從遠距離到33厘米閲讀距離的廣泛連續視野,消除了三焦點技術和其他多焦點技術中存在的視覺間隙,使患者即使在弱光條件下也能從遠至近體驗連續的高對比度視力,使白內障患者對眼鏡的依賴性大大降低。其紫外光線過濾技術,亦有助於降低夜間駕駛時的眩光與光暈強度。

不少開刀做白內障手術,藉以治療白內障的患者都會對人工晶體的期限有質疑。事實上,現時的人工晶體由丙烯酸或有機矽等生物相容性材料製成。這意味著它們不會與人體產生過敏反應。100多年來,沒有發現因為人工晶體老化影響視力的病例。所以,不用擔心人工晶體壽命問題。人工晶狀體的壽命超過任何人的壽命,極少見的人工晶體出現變化需要更換。

何時應接受白內障手術?

由於當白內障變得成熟、惡化,有機會為患者帶來一系列的併發症,例如:青光眼、葡萄膜炎等,所以應及早治療,接受白內障開刀手術。而且,現時醫學進行下,患者不需要待出現白內障併發症的症狀後才進行手術。而是當視力逐漸惡化,視力不足以應付日常工作或生活需求時,便可考慮進行白內障手術治療。患者經由護士檢查發現視力下降,再經過醫生檢查及進行商討後,就可以決定何時接受手術,治療白內障。

如果等到白內障晚期才開刀做手術,晶狀體會膨脹甚至溶解,繼而會為患者帶來一系列併發症,例如引發青光眼、葡萄膜炎,可導致不可逆轉的失明,而且晚期白內障手術難度較大,視力恢復也更慢。

白內障手術後的保養

患者接受白內障手術後一星期內,可用眼鏡、太陽眼鏡或護眼罩保護眼睛。切勿用手擦眼睛,以免引致傷口發炎。眼睛周邊也可用消毒棉花或乾淨紙巾輕抺,避免出現感染。常規白內障手術後可以正常活動,無需卧床。但外傷以及合併青光眼等複雜病例可能需要限制活動。

飲食方面,手術後不需要戒口,但患者應減少進食刺激性食物。對於過敏體質的人,也應避免吃高蛋白含量的食物。

手術後一個月內,不宜游泳、做劇烈運動及避免抬起或搬運超過三十磅的重物。平日頭部彎低時,也要小心,以免碰撞。

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乾眼症多久才會好轉或有改善?醫生詳解乾眼症原因及治療方案

你有試過每當稍微工作一會,就覺得眼睛乾澀、痛癢,忍不住眨眼,即使閉眼休息也無法緩解嗎?這或許是乾眼症的症狀!想改善乾眼症,以為只要滴眼藥水、滴人工淚液,或者減少電視、電腦熒幕,便能從病情的根本原因改善乾眼症嗎?如果你以為乾眼症不用多久就會自己好了,那就大錯特錯了!可能這些方法,只會令乾眼症症狀越來越嚴重。

什麽是乾眼症?

乾眼症是一種常見的眼疾,每10個香港人3個有乾眼症。當眼睛無法產生足夠的淚液,或當淚液無法正常工作時就會出現,這種情況會讓眼睛感到乾澀、痛癢。出現乾眼症的原因,主要是因為隨著年齡的增長,淚水分泌量減少所致,臨床數據顯示,到65歲時,淚水內油脂層的分泌量比18歲時減少達60%,淚水因而加快蒸發,所以乾眼症患者本身多半是年齡較大的族群中。

淚液的組成如何影響眼睛健康?

在了解如何改善乾眼症症狀之前,我們該知道淚液本來在眼睛保護上的功用。除了保持角膜的濕潤和提供光學性能,淚液同時可以為角膜提供氧份,更具有將進入眼內的雜質和異物沖走的作用,而當中的抗體和酵素可以抵抗外來細菌,保護角膜的健康。

眼睛表面的淚液由三層組成,每一層都扮演著特定的角色,只要其中一層出現問題,淚液無法完整地滋潤眼睛,繼而引起乾眼症。

一、油脂層

最外層是油脂層,由眼睫毛下的分泌腺產生潤滑劑,它不僅可以防止水液成分過快蒸發,還增加表面張力維持淚液層的穩定性,同時提供眼瞼的潤滑度。

二、水液層

水液層是中間層,是淚液的主要成分,由淚腺產生。它是提供養份給角膜上皮細胞的重要成分,同時含有抗感染物質,能保護眼睛免受細菌感染。

三、黏液素層

最內層是黏液素層,由結膜細胞分泌,它的主要功能是與角膜和結膜上皮接觸,提供潤滑作用並確保水液層充分潤濕角膜。

這三層淚液的組成和功能必須保持充足,並且需要通過眨眼的動作來均勻分佈在眼睛上,才能使雙眼保持舒適。如果其中一層分泌不足或分佈不均,眼睛就會出現乾澀的感覺,有時甚至有異物感眼痛,刺熱或短暫朦朧的情況,甚至可能造成乾眼症。

乾眼症有哪些主觀症狀?

你是否也曾感到眼晴乾澀、痕癢、具異物感、怕光、視力模糊?或是覺得雙眼的淚水分泌比常人少?可是,有這些症狀就代表有乾眼症嗎?

事實上,有眼乾的症狀並非一種疾病,只是由於外來因素影響而導致的眼睛不適。至於眼乾症,大多數患者會有以下主觀症狀,包括:

  • 眼睛乾澀
  • 異物感
  • 燒灼感
  • 針刺感
  • 眼癢
  • 畏光
  • 眼紅
  • 容易疲勞
  • 視物模糊
  • 視力波動

有上述症狀的原因在於乾眼症患者的淚液層穩定性較差,容易出現以上提及過的多種症狀。原因是乾眼症的不適刺激淚腺,使其分泌大量反射性淚液,同時使患者對風和光線非常敏感,經常出現暫時性的視力模糊。

如何客觀判斷自己是否患乾眼症?

要準確診斷自己是否患有乾眼症,最主要當然是基於一系列的症狀和檢查結果。但如果只是單純懷疑,想了解自己是否有乾眼症,不妨透過一國際認可的眼表疾病指數量表 (OSDI),進行乾眼症自我檢測。

一、過去一週眼睛感覺

隨時 大部分時間 約一半時間 偶爾
乾澀 4 3 2 1 0
畏光 4 3 2 1 0
發紅有血絲 4 3 2 1 0
痠痛 4 3 2 1 0
異物感 4 3 2 1 0
分泌物黏稠 4 3 2 1 0
視力模糊 4 3 2 1 0
視力不佳 4 3 2 1 0

二、過去一週因為眼睛不適對下列活動產生影響

隨時 大部分時間 約一半時間 偶爾 不適用
閱讀 4 3 2 1 0 NA
使用手機/電腦 4 3 2 1 0 NA
夜間開車 4 3 2 1 0 NA
看電視 4 3 2 1 0 NA

三、過去一週眼睛在以下狀況感覺不舒服

隨時 大部分時間 約一半時間 偶爾 不適用
颳風時(眼睛怕風) 4 3 2 1 0 NA
乾燥環境 4 3 2 1 0 NA
冷氣房 4 3 2 1 0 NA

乾眼症評分方式

OSDI = (分數總和 x 25 ) / 答題數總和

OSDI 分數 症狀
0~12 沒有,正常
13~22 輕微乾眼症
23~32 中度乾眼症
33~100 重度乾眼症

如果做完這個自我檢測,發現自己的分數約在13分或以上,或許你需要尋求更準確的檢查。為了確定乾眼症的診斷,眼科醫生通常會用眼表淚膜分析儀(OSA)或進行淚液分泌檢查(Schirmer’s test)進行評估。

一、眼表淚膜分析儀(OSA)

眼表淚膜分析儀(OSA)是一種先進的檢查方法,可以精確地檢測眼睛各個方面的狀況,包括瞼板線的結構功能、淚膜油脂層的厚度和分析、淚液破裂時間、淚河高度、自動眨眼紀錄,以及量化腺體中斷量。

二、淚液分泌檢查(Schirmer’s test)

淚液分泌檢查(Schirmer’s test)是一種測量淚液分泌量的常見方法,將特殊濾紙放在下眼瞼約5分鐘,根據濾紙的濕潤程度可以得知淚液的基礎分泌量,正常值應該在10毫米以上。淚膜破裂時間是指患者眨眼後淚水膜完全破裂的時間,正常值應在10秒以上。

根據上述標準,如果患者只有眼部症狀,但眼部檢查沒有淚液分泌的改變,那就是乾眼症。如果只是簡單的眼乾,在點眼藥水後即可緩解,並不屬於乾眼症,可能只是出現了視疲勞的狀況,例如長時間看書、看電腦後出現的暫時眼部不適、眼乾眼澀、畏光流淚、視力模糊等現象。

造成乾眼症的原因是甚麼?

乾眼症的原因眾多,主要與淚液膜的狀態及淚腺功能有關,包括淚液的分泌量不足,或是淚液的品質不佳,因此,乾眼症可以分為兩類:

  • 缺水型乾眼症
  • 蒸發型的缺油乾眼症

很多人誤以為乾眼就是缺水,避免眼乾就能改善乾眼症,但其實眼睛外層的脂質層可預防淚膜蒸發,脂質層由瞼板腺分泌清澈的油脂,鎖住保護眼球表面形成的淚膜,使淚液不容易蒸發,保持眼睛的濕潤。當患者分泌的油脂是濃稠甚至凝固狀,易導致淚液蒸發快,進而使眼睛感到乾澀,也是乾眼症的原因。故此,乾眼症的原因不一定是缺水,也可能是缺油,也就是說,乾眼症的原因可細分成水層分泌不足、油脂層分泌不健全、淚液膜分佈不均勻,以及黏液素層分泌不當四大類型。

一、水層分泌不足

水層分泌不足是最常見的乾眼症的原因。這可能是由於年紀老化導致淚腺功能降低,女性更年期後也容易出現乾眼現象,這可能與體內荷爾蒙分泌變化有關。此外,一些自體免疫疾病(類風濕性關節炎、全身性紅斑狼瘡),血液疾病(淋巴瘤、白血病)、外傷、感染、自律神經失調、長期使用某些眼藥水或藥物等也會造成淚液分泌不足。長期配戴隱形眼鏡也會影響淚液的分泌,因為隱形眼鏡減少了角膜的敏感度,使淚液分泌減少,也會出現乾眼症。

二、油脂層分泌不健全

油脂層分泌不健全也是一個常見的乾眼症原因。這通常是由於眼瞼疾病造成眼瞼皮脂腺功能不良,進而影響了淚液膜外層的油脂層,使淚液無法有效地保持在眼球表面,而形成乾眼症。

三、淚液膜分佈不均勻

淚液過度蒸發和淚液膜分佈不均勻也是乾眼症的原因之一。眼瞼疾病可能導致眼瞼閉合不良,使淚液過度蒸發。此外,長時間專心開車、盯著電視、使用電腦等活動會使眨眼次數減少,進而影響淚液的分布。長時間在冷氣房工作或處於強風燥熱的環境也可能影響淚液膜的穩定性,因而造成乾眼症。

四、黏液素層分泌不當

黏液素層是淚液膜的最內層,它由結膜細胞分泌,具有潤滑作用,保持淚水在眼表面的均勻分佈。如果缺乏維他命A、患有慢性結膜炎或類天皰瘡等疾病,都可能導致黏液素層分泌不足,進而影響淚液的穩定性。此外,當眼睛暴露於化學藥品或有害物質時,可能導致結膜細胞受損,進而影響黏液素層的正常分泌功能。

哪些人是「乾眼症高危人群」?

乾眼症其誘發原因很多,從年齡、生活環境、自體免疫疾病與日常生活習慣等都會影響。

一、50歲以上人群

年紀增長是其中一個主要出現乾眼症的原因,因為淚腺功能老化及荷爾蒙分泌失調會導致淚液分泌不足,50到55歲之間更是患上乾眼症的高危時期中。

二、長期配戴隱形眼鏡

當長時間使用隱形眼鏡,可能會干擾泪液的正常分泌和分佈,就容易產生乾眼症的現象,尤其是軟式隱形眼鏡,配戴眼這類含水的軟式隱形眼鏡就像將一塊很會吸水的海綿放在有水的地方,它會把附近的水全吸走。

三、長期使用電子產品

長期使用智能電話及平板電腦等電子產品時,眨眼頻率減少,容易令眼淚分泌量不足,易患上乾眼症。

四、長時間駕駛

車輛內的空調和通風系統會使空氣變得乾燥,進而加速淚液的蒸發,導致眼睛乾燥和不適。同時,長時間盯著前方,注意交通情況也會使眼睛長時間保持專注,減少眨眼次數,也會進一步增加乾眼症的風險。

五、不健康的飲食習慣

Omega-3脂肪酸對於維持健康的淚液分泌和減少眼睛發炎非常重要。當飲食中缺乏Omega-3脂肪酸,如少攝取魚類(三文魚、鯖魚、沙丁魚)、亞麻籽、奇亞籽和核桃,都會增加患上乾眼症的風險。

六、慢性病患者或眼部曾經受傷

研究發現糖尿病、青光眼、甲狀腺疾病和高血壓等疾病的患者,比起其他人更容易引發乾眼症,因為這類慢性疾病可能會影響淚液的分泌或淚液的成分,進而導致眼睛乾燥和不適。此外,如果眼睛曾經受到傷害,如外傷或手術,可能會導致淚腺功能減退或損傷,因為眼睛受傷後的修復過程會影響淚液的分泌和眼睛表面的保護層,從而增加患上乾眼症的風險。

有哪些方法可改善乾眼症?

很多患者都想知道乾眼症要多久才會好,以及有哪些方法可以立即改善乾眼症症狀。然而,要改善乾眼症,需要根據個別患者的症狀和病情程度而定。現時醫學界大多會採取人工淚液、自體血清、熱脈動治療、脈衝光治療等方法,助患者改善乾眼症。

一、人工淚液

症狀較輕的患者,可以透過補充傳統人工淚液作治療手段改善乾眼症,包括藥水型、凝膠型和藥膏型三種,藉此改善乾眼症。使用人工淚液可以減輕乾眼症狀,避免角膜傷害,並維持眼球表面的光滑。然而,有時候人工淚液的效果可能不會立即顯著有改善,乾眼症患者多數要更久時間才會好轉。但用這個方法改善乾眼症要多久才會有好轉的療效,則視乎個人情況,有些患者可能只需要數天,但也有更多乾眼症患者要更久才會好轉,可能需時數周,甚至更長的時間。

二、自體血清

近年來發現自體血清含有更近於淚液的成份,因此開始用在不同的眼表疾病上,包括改善較嚴重的乾眼症病患。當使用人工淚液無法緩解症狀時,眼科醫生會建議搭配使用自體血清眼藥水。但自體血清眼藥水的製作複雜,需要抽取患者的血液,然後進行離心處理,分離出血清,最後製成合適濃度的眼藥水並分裝冷凍。這些血清中含有生長因子,具有抗發炎和促進癒合的效果。一次抽取的血液通常可以製成6至10支眼藥水,因為不含防腐劑,所以使用時必須小心,避免眼藥水受到污染,而且也比多數治療時間久才會好轉,但也能令乾眼症的症狀有改善,讓患者重新獲得舒適的生活。

三、熱脈動治療

若乾眼症狀況較嚴重,可進行熱脈動治療(Lipidflow)。透過使用儀器,以40°C持續加溫12分鐘,並利用規律脈動按摩瞼板腺,軟化、疏通阻塞的瞼板腺,改善乾眼症狀,也避免瞼板腺阻塞造成進一步萎縮,進而改善眼部健康。

四、脈衝光治療

脈衝光治療(Intense Pulsed Light,簡稱IPL)適合所有程度的乾眼症患者,能打通堵塞的瞼板,幫助油脂分泌回復正常,減少淚水蒸發。治療的次數通常需要3至4次,乾眼症就會逐漸改善。

坊間的乾眼症保養方法是否有效?

想改善眼睛過度疲勞,改善乾眼症,很多人會選擇補充保健食品,如葉黃素。但葉黃素雖然能幫助過濾藍光、預防視網膜病變,對改善乾眼症並沒有太大幫助。

另外,不少人以為眼乾只要滴眼藥水即可「治癒」。然而,眼藥水僅能暫時緩解症狀,過度頻繁使用眼藥水可反而會阻礙眼睛自然分泌淚液的過程,進而導致乾眼症的發生。

如何預防或改善乾眼症?

與其隨便嘗試上述的方法,不如透過正確的用眼習慣、避免不良習慣,保護眼睛健康,遠離乾眼困擾。

一、正確的用眼習慣

經常使用電子產品、工作或讀書時,應該定期休息眼睛。其中一個被廣泛推薦的方法是20/20/20護眼法則,即每隔20分鐘,讓眼睛休息20秒,同時將視線轉移到距離你約20英呎(約6公尺)的遠處。這有助於減少長時間近距離使用眼睛所帶來的壓力,有助於保持眼睛健康。

二、保持良好的環境

當在室內工作或休息時,應該特別關注空氣中的濕度,以避免環境過於乾燥對眼睛的不利影響。此外,我們也應該避免直接暴露於風扇或空調的直吹氣流中,並調整風扇或空調的角度,避免直接吹向眼睛區域,或者在可能的情況下遠離氣流的直接接觸。

三、補充抗氧化營養素

抗氧化營養素是保護眼睛的基礎營養素,因為眼睛需要接受光線才能成影像。食用富含Omega-3脂肪酸的食物,如三文魚、核桃和亞麻籽,可以減少炎症反應並穩定淚膜。同時,攝取富含維他命A和C的食物,如紅蘿蔔、橙和奇異果,有助於對抗自由基的傷害,保護眼部組織。

四、補充抗發炎植化素

乾眼症往往與眼部的炎症相關,抗發炎物質能夠幫助降低眼部的炎症反應,減輕不適感,同時促進眼睛組織的修復,從而改善乾眼症的情況。很多植化素都具有抗發炎作用,如檞黃素、薑黃、花青素、丁香酚等,都有助改善乾眼症。

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