预防白内障该怎么做？

白內障是眼睛內原本透明的水晶體變得混濁影響視力的眼疾。阎然現代醫學已經提供了有效的治療方案來應對白內障，但白內障預防可以避免患者經歷視力下降和治療過程所帶來的不方便。

如何預防白內障

水晶體混濁通常是因為眼睛老化造成的，對於年老性白內障，我們可以通過改變一些生活習慣來達到預防的目的。

• 避開紫外線和藍光：外出戴太陽眼鏡，讓眼睛適當休息。
• 健康飲食：多攝取抗氧化劑，如維他命A、C、E及葉黃素、玉米黃質等。
• 控制血糖水平：糖尿病係白內障重要風險因素。
• 戒煙：吸煙者罹患白內障的風險比非吸煙者高2-3倍。
• 定期眼睛檢查：年進行1-2次，及早發現白內障。